Правильно питаться и принимать витамины многие женщины начинают только тогда, когда увидят заветные 2 полоски на тесте. Однако это нужно делать заранее, еще в процессе подготовки. Причем, подготовка должна быть не только со стороны женщины, но и мужчины. Он ведь тоже играет не последнюю роль, хоть и не будет вынашивать малыша. Одним из важных витаминов, который нужно принимать будущим родителям еще до зачатия, является B9 (фолиевая кислота).

Оглавление:

Чем полезна фолиевая кислота, и в каких продуктах она содержится

Один из важнейших витаминов, от которого зависит правильное развитие будущего ребенка в утробе матери. Фолиевая кислота принимает активное участие в формировании РНК и ДНК малыша, его нервной системы. Она необходима для роста и последующего деления клеток, а также кроветворения.

Витамин B9 предотвращает появление дефектов в головном мозге, а также нервной трубки плода.
Трудно переоценить важность этого витамина во время вынашивания ребенка. Поэтому так важно, чтобы его было необходимое количество. B9 содержится в большом количестве продуктов. Но, иногда этого недостаточно, либо, у женщины может быть аллергия на некоторые из них. В этом случае витамины нужно принимать в таблетках. Какой именно препарат принимать назначит гинеколог, который ведет беременность. Он же укажет нужную дозировку.Чем полезна фолиевая кислота, и в каких продуктах она содержится

Если говорить о продуктах, то фолиевая кислота содержится в:

  • овощах с темно-зелеными листьями: зеленый лук, соя, помидоры, зеленый горошек, петрушка, фасоль;
  • персиках;
  • некоторых бахчевых: дыня, арбуз;
  • гречке;
  • рисе;
  • говяжьей печени;
  • овсянке;
  • пророщенной пшенице;
  • подсолнечных семечках;
  • грецких орехах;
  • хлебе, булочках, хлебцах, приготовленных из муки грубого помола;
  • молочных продуктах;
  • желтке куриного яйца;
  • икре.

Поэтому можно смело добавлять вышеперечисленные продукты в свой рацион, разумеется, если нет аллергии. До наступления беременности это легче сделать, потому что потом, появляется токсикоз, и женский организм не в силах принять некоторые продукты. В этом случае ситуацию спасет таблетированный вариант.

Зачем принимать фолиевую кислоту при планировании беременности?

Принимать данный витамин следует и при подготовке к зачатию, причем, не только женщинам, но их партнерам, ведь от них тоже зависит здоровье будущего малыша. В целом прием B9 при подготовке к зачатию очень полезен для обоих родителей, он укрепляет организм, восстанавливает обменные процессы, благотворно сказывается на фертильности.

Женщинам

Разумеется, женщинам, ведь именно они будут вынашивать ребенка, в обязательном порядке требуется прием витамина B9. Это необходимо для того, чтобы не было патологии при развитии яйцеклеток, чтобы не было частичной или полной отслойки плаценты.

Достаточное количество B9 помогает предотвратить замершую беременность, выкидыши, врожденные пороки, гипоксию плода.
Сама женщина, получающая достаточное количество этого витамина, будет чувствовать себя во время беременности намного лучше, чем те, у которых отмечается его дефицит.

Мужчинам

Зачем принимать фолиевую кислоту при планировании беременности?Будущим папам тоже нужно принимать заранее этот витамин, чтобы оплодотворение прошло удачно. B9 позволяет уменьшить количество некачественных и неполноценных, дефективных сперматозоидов. Также увеличивается их подвижность и проникательная способность.

Если будущие мама и папа ведут правильный образ жизни, полезно и сбалансировано питаются, возможно, врач не назначит им прием витамина в таблетках. Все будет зависеть от результатов анализов, которые сдадут оба будущих родителя. Женщинам требуется в среднем 800 мгк фолиевой кислоты в сутки. Мужчинам в два раза меньше — 400 мкг. Особенность данного витамина в том, что он не накапливается в организме. Его излишки выводятся очень быстро. По этой причине прием таблеток, если назначили их, должен быть регулярным. Начинать принимать витамин B9 необходимо, как минимум, за 3−4 месяца до зачатия, чтобы успеть подготовить организм и укрепить его.

Для чего ее назначают беременным на ранних сроках, и до какого срока принимать?

Для чего ее назначают беременным на ранних сроках, и до какого срока принимать?При беременности прием данного витамина крайне необходим. Если при подготовке во многих случаях можно ограничиться одним питанием продуктами, содержащими его, то при наступлении беременности следует обязательно принимать фолиевую кислоту в таблетках. Теперь ее требуется больше, чем до беременности. Витамин отвечает за физическое и умственное развитие и незаменим при формировании скелета, правильного развития всех органов, нормальной закладки нервной системы ребенка. Также фолат помогает предотвратить выкидыши, и влияет на настроение самой матери, не допуская депрессий.

Точную дозировку назначает врач. Что касается сроков, то принимают его в течение всего первого триместра. В целом, если обобщить, фолиевая кислота позволяет сохранить беременность, ведь на ранних сроках высоки риски ее прерывания. Кроме того, именно на ранних сроках формируются главные органы и системы плода. И очень важно, чтобы все было нормально, без отклонений. Именно в первом триместре важно обеспечить организм всем необходимым. Дальше уже плод с заложенными в нем и развивающимися органами и системами будет расти по установленной в первом триместре программе. Риски развития дефектов, отклонений высоки именно на ранних сроках, поэтому так важно быть внимательным в этот период, обеспечить свой организм всем, что требуется.

Для чего назначают Курантил при беременности, инструкция по приему таблеток, цена и отзывы пациентов

В каких случаях необходимо принимать Курантил при беременности, и что говорят о нем отзывы?

Как Дицинон поможет сохранить беременность на ранних сроках узнаете в нашей статье.

Зачем принимать Рибоксин: http://mamafarma.ru/heart/riboksin-vo-vremya-beremennosti.html.

Инструкция по применению и дозировка фолиевой кислоты для беременных

Точную дозировку должен назначить врач. Это может быть 400, 600 или 800 мкг. Многих пугает такая дозировка, но ничего страшного нет: передозировка препаратом возможна только в том случае, если принять его в сотни раз больше нормы. Все излишки сразу выводятся из организма. Поэтому витамин не накапливается, и принимать его нужно ежедневно. Кратность приема таблеток будет зависеть от дозировки. Таблетки нужно принимать после еды. Обычно это 2−3 приема в день.

Подробнее о планировании беременности, и необходимости принимать фолиевую кислоту на видео:


1 комментарий

  1. В первом триместре беременности страдала слабостью, головокружением, сонливостью. Врач акушер который вел мою беременность после проведения исследований пришел к выводу что у меня дефицит витамина B9. Назначил кислоту фолиевую. Настоятельно порекомендовал мне ее принимать до конца беременности чтобы ребенок родился умненьким, чтобы не было гестоза, отслойки плаценты и гибели внутри утробы. До 13-ой недели 40 мг, после 13-ой 800 мг, так как плоду во втором триместре нужно больше питания для здорового развития. Очень довольна применением, после начала приема общее состоянии улучшилось, симптомы стали боле редко проявляться, со временем и вовсе исчезли. И как результат здоровый и крепкий малыш появился.

Написать коммент